Il nuoto è considerato uno degli sport più completi che ci siano. Per il fatto di essere in assenza di gravità, è adatto a tutte le persone e a tutte le età. Nella nostra piscina sono organizzate molte attività: corsi di nuoto, nuoto libero, attività agonistica per bambini, ragazzi, adulti e acquafitness.

Acquaticità Neonatale 3-36 mesi

L'attività prevede la partecipazione di un genitore. Il bambino riceve una serie di divertenti stimoli sensoriali e motori tramite giochi, che influiscono positivamente su precoce ambientamento in acqua. Giorni ed Orari:
Merc  16.00 - 16.30
Sabato 9.30  ( 12 - 18 mesi ) - 10.00 ( 18 - 24 mesi ) - 11.15 ( 24 - 36 mesi ) Domenica 10.00 ( 24 - 36 mesi ) - 10.30 ( 4 - 8 mesi )  

Acquaticità Bambini 3-4 anni

I bambini, divertendosi in acqua con istruttori qualificati, apprenderanno le basi elementari del nuoto.
In questo corso è prevista l'acquisizione di 2 brevetti di Scuola Nuoto Federale, per accedere con una maggiore preparazione ai corsi successivi.
Vasca: 12 m
Durata: 45 minuti
Giorni ed orari :
lunedì - giovedì 16.30 - 17.15 - 18.00
martedì - venerdì 16.30 - 17.15 - 18.00
mercoledì 16.30 - 17.15 - 18.00
sabato 9.45 - 10.30 - 11.15 - 16.30 - 17.15
 

Corso di nuoto Ragazzi 6-17 anni

Con istruttori qualificati i ragazzi acquisiscono, divertendosi, i fondamentali tecnici del nuoto, in sintonia con le esigenze fisiche di crescita.
E' prevista l'acquisizione di brevetti SNF per monitorare il livello tecnico.
Vasca : 12m - 25 m
Durata : 45 minuti
Giorni e orari:
lunedì e giovedì 15.45 - 16.30 - 17.15 - 18.00
martedì e venerdì 15.45 - 16.30 - 17.15 - 18.00
mercoledì 15.45 - 16.30 - 17.15 - 18.00
sabato 9.00 - 9.45 - 10.30 - 15.45 - 16.30 - 17.15

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Attività propedeutica che sulla base delle competenze acquisite permette ai bambini che mostrano maggior attitudine di avvicinarsi al mondo agonistico con un approccio graduale e divertente .
Giorni e Orari : Da Lunedì a Venerdì 16.30 - 17.15

Nuoto libero

Per  AGOSTO fino al 6 SETTEMBRE apertura vasche: 09.00/19.00   Orari invernali: Lun - Mar - Mer - Gio - Ven 07.30/14.30 ( fino alle 09.00 solo abbonati ) Mar 18.45/20.45 ( 2  turni da 60' su prenotazione ) Mer 18.00/21.45 Ven 18.45/21.45 Sab 09.00/18.00 Dom 09.00/14.00

Agonistica

Giorni e orari:
ESORDIENTI : Da Lunedì a Venerdì 17.15 - 18.45
CATEGORIA : Da Lunedì a Sabato 13.45 - 16.30

Master

I master rappresentano il passo successivo ai corsi di nuoto di livello avanzato. Nei corsi di nuoto si pone l'attenzione più sulla tecnica che sulla prestazione atletica. In una squadra master gli allenamenti sono finalizzati a massimizzare la prestazione atletica. Un tipico allenamento master è completo, strutturato e intenso.
È completo, perché comprende tutte le fasi di un allenamento ben fatto: riscaldamento, attivazione, parte centrale, defaticamento, e in genere vengono nuotati tutti gli stili.
È strutturato, cioè viene quasi sempre utilizzato il cronometro per scandire le varie fasi degli allenamenti e ogni fase dell'allenamento ha uno scopo ben preciso.
È intenso: la durata e l'intensità degli allenamenti sono finalizzati al raggiungimento della massima prestazione. Tuttavia, è molto facile regolare l'intensità dell'allenamento in base alle proprie caratteristiche o allo stato di forma perché gli atleti sono divisi per categorie di bravura e gli allenamenti sono diversi come volume e intensità a seconda del gruppo di appartenenza.
Giorni e Orari:
Martedì e Venerdì 21.00 - 22.15
Mercoledì 20.30 - 21.30
Sabato 13.00 - 14.00

Corso di Nuoto Adulti

Corsi seguiti da istruttori qualificati, per tutti coloro che vogliono migliorare la propria tecnica natatoria, dal principiante al nuotatore esperto.
Durata: 45 minuti
Vasca:12m - 25m
Giorni e Orari :
lunedì e giovedì 8:00 - 8.45 - 9.30 - 18:45 - 19.30 - 20.15 - 21.00
martedì e venerdì 8.00 - 8.45 - 9.30 - 10.15 - 18.45 - 19.30 - 20.15
mercoledì 18.00 - 18.45 - 19.30 - 20.15

Corsi Aquafitness

AQUAGYM : attività mirata ad un programma di allenamento cardiovascolare. Con l'utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare la tonificazione di tutto il corpo.
ALTAGYM : attività in vasca fonda mirata ad un intenso programma di allenamento cardiovascolare. Con l'utilizzo di piccoli attrezzi e l'aiuto di una cintura galleggiante, scopri i benefici dell' "antigravità" in acqua.
AQUABIKE : innovativa attività di alta intensità che allena la capacità aerobica  la resistenza muscolare. L'aquabike è un'attività di gruppo a diverse andature per tonificare il corpo, in particolare gli arti inferiori.
AQUAZUMBA : attività divertente ad alta intensità: musica e acquafitness unite in una sola attività per allenarsi e divertirsi in gruppo.
AQUACIRCUIT : metodologia di allenamento che si basa sul principio del circuito a stazioni dove eseguire esercizi cardiovascolari e di tonificazione muscolare con la presenza di attrezzi, in varie profondità.

ORARIO LUN MAR MER GIO VEN SABATO
9.00 Aquagym Aquagym Aquacircuit Aquagym Aquagym
9.45 Aquacircuit Aquagym Aquazumba Aquacircuit Aquagym Aquabike
10.30 Aquacircuit Aquabike Aquacircuit Aquabike
11.45 Aquazumba
12.30 Aquacircuit Aquacircuit
13.00 Altagym
13.15 Aquagym Aquabike Aquagym Aquabike
13.45 Aquabike
14.00 Aquabike Altagym Aquabike Altagym
17.15 Aquabike Aquabike
18.00 Aquacircuit Altagym Aquacircuit Altagym
18.45 Aquagym Altagym Aquacircuit Aquagym Altagym
19.30 Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike
20.15 Altagym Aquagym Aquabike Altagym Aquagym
21.00 Aquabike Aquabike
 

Nuoto Gestanti

Un corso per conoscere il proprio corpo, il proprio bambino, per rilassarsi e per prepararsi al meglio al parto.
Vasca 25m
Giorni e Orari :
Martedì e Venerdì 11.00
Sabato 11.45